25 сентября отмечается Всемирный день легких, который служит важным напоминанием о том, как важна профилактика заболеваний органов дыхания.
Легкие представляют собой уникальный, жизненно важный орган. Они насыщают организм кислородом, обеспечивая обмен веществ.
При нынешней экологической обстановке и пагубной тяге большинства людей к курению легочные заболевания встречаются все чаще. Рассмотрим самые распространенные из них:
- пневмония или воспаление легких – это заболевание легких преимущественно инфекционного происхождения с поражением концевых участков легких – альвеол и нарушением газообмена на их уровне. Пневмонию могут вызывать различные микроорганизмы, включая бактерии, вирусы и грибы.
- бронхит – заболевание дыхательной системы, при котором в воспалительный процесс вовлекаются бронхи. Является одной из частых причин обращения за медицинской помощью.
- хроническая обструктивная болезнь легких. В Международной классификации ее название звучит именно так. Но отдельную строчку для хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) выделили сравнительно недавно, в 1998 году, на основании принятого совместного документа Всемирной организации здравоохранения и американского Института сердца, легких и крови.
- туберкулез. Это ранее известное в народе под метким названием «чахотка» очень серьезное заболевание легких, как много веков назад, продолжает уносить человеческие жизни.
- рак легкого. Каждый год в мире эту патологию впервые диагностируют у миллиона пациентов. 60% из них, несмотря на все усилия современной медицины, ожидает неблагоприятный прогноз. Грозная болезнь остается проблемой № 1, так как она лидирует по количеству летальных исходов среди прочих онкопатологий.
Простые меры предосторожности помогают сохранить здоровье дыхательной системы и уменьшают вероятность возникновения таких серьезных заболеваний, как туберкулез, рак легких или астма:
- отказаться от курения! Курение, как известно, пагубно влияет не только на легкие, но и на желудок, кишечник, сердце, сосуды. Однако отказа от курения не всегда бывает достаточно, так как часто нас окружают курящие люди. Пассивное курение не менее опасно. Если убедить своих близких не курить не удается, постарайтесь оградить себя от дыма, отправлять их курить на улицу (а не на балкон и в подъезд);
- физическая активность необходима для поддержания всего организма в целом. Специально подобранный комплекс упражнений не только поможет развить дыхательную мускулатуру, но и очистить легкие от мокроты;
- Правильное питание. Есть продукты, незаменимые для здоровья легких, нужно стараться включать их в рацион. Это фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами и минералами, и не забывайте о необходимости поддерживать питьевой режи. Существуют также и вредные продукты, потребление которых необходимо сократить. К таким продуктам относятся соль, вызывающая отеки, сахар, замедляющий процесс восстановления клеток, а также большое количество чая и какао (включая шоколад). - Избегать загрязненных районов. Найти в наше время экологически чистый район для проживания очень сложно. От машин и заводов не скрыться. Но можно постараться найти место, наиболее удаленное от больших трасс и комбинатов. Полезно также на время отпуска выезжать в места с чистым воздухом: в деревню, лес, горы;
- соблюдайте личную гигиену. Регулярное мытье рук после посещений общественных мест поможет избежать инфекций, влияющих на дыхательную систему, таких как грипп и пневмония. Также стоит не забывать о своевременных прививках, особенно для людей старше 65 лет;
- используйте бытовую химию правильно. При работе с бытовой химией важно помнить о ее возможном вреде. Ориентируйтесь на безопасность используемых средств, старайтесь выбирать менее токсичные варианты. Обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками и респиратором. Не забывайте проветривать помещения после уборки.
