Боль в суставах, связанная с артритом, обычно сопровождается опухолью вокруг сустава и изменение внешнего вида сустава. Существует несколько видов артрита. У каждого из них есть свои особенности, отличающие его от других. Наиболее распространенным является остеоартрит. Есть несколько видов воспалительного артрита: ревматоидный артрит, подагра и инфекционный артрит. Подагра это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, часто наследственное и в 9-10 раз более распространенное у мужчин, чем у женщин. Приступы подагры обычно поражают только один сустав часто колени и локти.
Остеоартрит это воспалительный артрит, который обычно медленно начинается, в течение месяцев или лет. Наиболее часто поражаемые суставы — это колени, тазобедренный сустав и суставы кисти. Ревматоидный артрит бывает у молодых пациентов и поражает несколько суставов, часто кисти.
Подагра это результат постоянно повышенного уровня содержания мочевой кислоты в организме.
Симптомы остеоартрита могут включать в себя отечность и изменение структуры сустава, что может привести к повреждению, боли и потери функции сустава. Подагра характеризуется острой болью в суставе, воспалением и покраснением сустава. Симптомы ревматоидного артрита включают в себя опухоль, покраснение, болезненность и потерю функции, а также повреждение сустава.
Для поддержки суставов и улучшения их состояния можно использовать различные приспособления: шины, жгуты, повязки, поддержки для свода стоп и подпяточники могут сократить нагрузку на суставы и облегчить боль.
Упражняйте суставы. Физическая нагрузка (умеренная, конечно) сокращает боль, делает суставы более гибкими и улучшает общее состояние организма. Количество и вид нагрузки зависят от того, какие суставы воспалены, и от степени заболевания. Следует проконсультироваться с врачом относительно количества и вида упражнений.
Постарайтесь уменьшить количество стрессов, расслабляйтесь, слушайте музыку. Физическая нагрузка также одно из средств борьбы со стрессом. Если вы страдаете от излишнего веса, необходимо похудеть. Излишний вес может вызывать боль в коленях и суставах таза. Избегайте алкогольных напитков и продуктов, богатых животными жирами и белками.
Питание при артрите должно быть направлено на восстановление и укрепление иммунной системы. Акцент необходимо сделать на витамины А, В1, В3, В6, В12, С, D, Е, микроэлементы — марганец, медь, молибден, селен, сера, цинк, аминокислоты аргинин, метионин. Конечно же, для этого в рацион должны входить овощи, корнеплоды и фрукты, причем, желательно в свежем виде. В пищу следует употреблять: крупы, молочная продукция, рыбу, мясо птицы и другое нежирное мясо. Свести к минимуму необходимо употребление: соль, сахар, субпродукты и алкогольные напитки.
Профилактика артрита.
Чтобы предотвратить появление артрита, необходимо обратить внимание на следующие пункты в своем образе жизни:
- по утрам делать зарядку; вести активный образ жизни — больше двигаться, т.к. это укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, способствует нормализации обмена веществ.
- следите за своим весом, и не допускайте лишних килограммов.
- стараться не употреблять вредную пищу, в т.ч. продуктов с повышенным содержанием жиров, но сделать акцент на употреблении богатых на витамины и полезные вещества продукты: свежие овощи и фрукты. Для костей благотворно влияет употребление в пищу хрящей и желатина (холодец);
- следите за водным балансом организма: в сутки выпивайте 2-3 литра воды, это также будет предохранять Вас от обезвоживания;
- откажитесь от употребления алкогольных напитков;
- храните себя от переохлаждения;
- носите только удобную обувь;
- старайтесь сидеть в таком положении, чтобы не нарушалось кровообращения. Избегайте посиделок на корточках и с перекрещенными ногами.
- избегайте стрессов;
- соблюдайте режим отдыха и сна.